Γράφει η Βασιλική Ι. Μάστορα
Ψυχολόγος

Ένα μόνιμο παράπονο σχηματισμένο στο πρόσωπο και τόσο ενοχλητικά και φορτισμένα αισθήματα να ουρλιάζουν μέσα σου για το πόσο άδικα φέρεται σε σένα η ζωή, η οποία ποτέ δεν σου χάρισε αυτά που αξίζεις…!

Ερώτηση no.1: Ποιος σου είπε ότι η ζωή είναι “δίκαιη”;

Ερώτηση nο.2: Γιατί οφείλει να σου χαρίσει κάποιος άλλος αυτά που αξίζεις; Εσύ τι ρόλο έχεις στη ζωή σου;

Η διεκδικητικότητα θεωρείται δεξιότητα διαπροσωπικής επικοινωνίας, βασική δεξιότητα των ανθρώπινων σχέσεων σύμφωνα με την οποία τα άτομα μπορούν να εκφράζουν τα θετικά και αρνητικά τους συναισθήματα με λεκτικό ή μη λεκτικό τρόπο που δεν κάνει τα άτομα να νιώθουν ενοχή και δεν τους προκαλεί άγχος.

Δεξιότητα που κάνει τα άτομα ικανά να παίρνουν αποφάσεις και να κάνουν επιλογές για τη ζωή τους, να προστατεύουν τον εαυτό τους από την εκμετάλλευση των άλλων, να αναγνωρίζουν τις ανάγκες τους και να ζητούν βοήθεια για την κάλυψή τους, με τρόπο που δεν συγκρούεται με τα δικαιώματα των άλλων.

Βασικές προϋποθέσεις για να αποκτήσεις διεκδικητική συμπεριφορά είναι:

  • Να επιθυμείς την αλλαγή και να διερευνήσεις νέους τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς
  • Να ρισκάρεις και να εκφράζεις τα συναισθήματά σου
  • Να πιστεύεις στον εαυτό σου και να τον εκτιμάς
  • Να μπορείς να διαχειρίζεσαι την αποτυχία και την ασκούμενη κριτική
  • Να θέτεις στόχους
  • Να σέβεσαι τις ανάγκες σου και να τις τοποθετείς δίπλα στις ανάγκες των άλλων
  • Να βάζεις όρια ανεξάρτητα από τις απαιτήσεις που έχουν οι άλλοι από σένα
  • Να έχεις υπομονή – να ξέρεις να περιμένεις
  • Να μάθεις να λες  Όχι
  • Να είσαι ευγενικός, διεκδικώ δεν σημαίνει επιτίθεμαι

Η διεκδικητική συμπεριφορά, όπως και διάφορες άλλες μορφές συμπεριφοράς, ενδέχεται κάποιες φορές να σε φέρουν αντιμέτωπο με αρνητικές αντιδράσεις και εμπόδια ωστόσο να θυμάσαι ότι καμία κατάσταση δεν μπορεί να σταματήσει την προσπάθεια σου να διεκδικείς όσα πιστεύεις ότι αξίζεις!

Βασιλική Ι. Μάστορα
Ψυχολόγος
Ειδίκευση στη Συμβουλευτική & τον Προσανατολισμό
                                   
Μ.Αλεξάνδρου 15, Κοζάνη
2461 102 441

Print Friendly, PDF & Email
περισσότερα σχετικά άρθρα
περισσότερα από: MyDonnasito
περισσότερα στή: Υγεία και Ευεξία

Δείτε επίσης

5 βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις το πρωί για να πάει καλά η μέρα σου!

Μπορεί να μην είσαι morning person αλλά όπως λένε, η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται.. Αυτά…