Μαμάδες στείλτε τα παιδιά σας για άσκηση!

Τα τελευταία χρόνια ο αριθμός των παχύσαρκων παιδιών στην Ελλάδα έχει αυξηθεί. Έρευνες αποδεικνύουν ότι τα παχύσαρκα παιδιά κινδυνεύουν περισσότερο να παρουσιάσουν πολλά προβλήματα υγείας στο μέλλον, κυρίως καρδιακά. Αιτία μπορεί να είναι ο καθιστικός τρόπος ζωής, περνώντας πολλές ώρες της ημέρας μπροστά από μία οθόνη (tablet, smartphone, τηλεόραση) με αποτέλεσμα να γίνονται όλο και λιγότερο δραστήρια.

Άλλη αιτία είναι ο ελάχιστος χρόνος που αφιερώνουν τα σχολεία στα σπορ λόγω έλλειψης διδακτικού προσωπικού και μειωμένων ωρών διδασκαλίας στο μάθημα της Φυσικής Αγωγής. Γι αυτό και είναι πολύ σημαντικό οι γονείς να παροτρύνετε τα παιδιά σας να γίνουν πιο δραστήρια.

 

  • Aνακαλύψτε ποια δραστηριότητα αρέσει στο παιδί σας και διασκεδάζει περισσότερο και ενθαρρύνετε το να συμμετέχει σε αυτή.
  • Κάντε την εγγραφή του σε κάποιο αθλητικό σύλλογο της περιοχής σας.
  • Αν είναι <5 ετών πηγαίνετε το στον παιδότοπο και στην παιδική χαρά.
  • Ενημερωθείτε για τα παιδικά προγράμματα άθλησης.

  • Περιορίστε το χρόνο που περνάει μπροστά από μια οθόνη σε 1,5 ώρα/μέρα.
  • Γυμναστείτε μαζί του, θα οφελήσει και εσάς.
  • Επισκεφτείτε καταστήματα και εξοπλιστείτε με μπάλες, ρακέτες και σκοινάκια.
  • Οργανώστε εκδρομές με φίλους σας στη φύση και παίξτε μαζί τους.
  • Συμμετέχετε στο συμβούλιο κηδεμόνων του σχολείου και παροτρύνετε τους υπόλοιπους γονείς και καθηγητές να οργανώνουν αθλητικά τουρνουά.

 

Τα παιδιά που έχουν αποκτήσει ένα δραστήριο τρόπο ζωής από την παιδική ηλικία έχουν περισσότερες πιθανότητες να συνεχίσουν να είναι δραστήριοι ενήλικες.

 

Πτση Ελισσάβετ MSc ΤΕΦΑΑ (ΑΠΘ), Personal Trainer, Σύμβουλος διατροφής

Print Friendly, PDF & Email
περισσότερα σχετικά άρθρα
περισσότερα από: Donnasito
περισσότερα στή: Παιδική Υγεία

Δείτε επίσης

Το πιο λαχταριστό πρωινό για το σχολείο, θα το βρείτε στο Αμορίνο!

Το να ετοιμάζετε κάθε μέρα κολατσιό για το σχολείο δεν είναι εύκολη υπόθεση. Ειδικότερα ότ…