Οι 5 γευστικές τροφές που σε ενυδατώνουν στις καλοκαιρινές μέρες!

  Το ξέρετε πολύ καλά ότι το νερό είναι ότι πιο σημαντικό για τον οργανισμό μας!!!Αν μπορούμε να φανταστούμε το σώμα μας ως μηχανή τότε το νερό είναι η βενζίνη μας!!Πρέπει να πίνουμε, κατά μέσο όρο, 2 λίτρα την ημέρα, γιατί αποτελούμαστε από νερό σε ποσοστό περίπου 70%.Παρόλα αυτά ξέρω ότι μέσα στη μέρα έχουμε τόσα άλλα να κάνουμε που φτάνει βράδυ και αναρωτιόμαστε αν ήπιαμε νερό σήμερα(το έχετε πάθει και εσείς ε;)!!Κάνουμε μεγάλο κακό στον εαυτό μας με την έλλειψη ενυδάτωσης του οργανισμού μας και ήρθε η ώρα να το αλλάξουμε..μαζί με πολύ νερό πάμε να δούμε ποιες τροφές θα μας βοηθήσουν στην βελτίωση της ενυδάτωσης μας!

Αγγούρι

Πιάσε υψηλό σκορ στην ενυδάτωση συνδυάζοντας φέτες αγγουριού με σος γιαουρτιού. Είναι και οι δύο γεμάτες νερό και είναι ό,τι πρέπει για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού που έρχονται. Α, επίσης κράτα ότι αυτό το σνακ θα σε κρατήσει χορτάτη με λίγες μόλις θερμίδες. 

Ανανάς

Τα καλά νέα είναι ότι το φρέσκο φρούτο είναι τίγκα στο νερό και τις βιταμίνες και τα κακά νέα είναι ότι τα αντίστοιχα ροφήματα και ποτά του μπορούν να σε αφυδατώσουν πολύ εύκολα. Επομένως ξέρεις τι πρέπει να κάνεις.

Καρπούζι

H αγγλική λέξη είναι watermelon, επομένως δεν αποτελεί έκπληξη το ότι το συγκεκριμένο φρούτο αποτελείται από νερό σε ποσοστό 92%. Εκτός αυτού, αποτελεί εξαιρετική πηγή καλίου, ένας σημαντικός ηλεκτρολύτης που σε κρατά ενυδατωμένη.

Φράουλες

Μία μερίδα από 8 φράουλες περιλαμβάνει το 5% της προτεινόμενης ποσότητας καλίου που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά. Μία ακόμα έξυπνη κίνηση που μπορείς να κάνεις (για έξτρα τσαχπινιά) είναι να βάλεις φρέσκες φράουλες μέσα στο νερό σου για να αυξήσεις και την ποσότητα. Δεν πιάνεται αν τις βουτάς στη σοκολάτα ή τη σαντιγί.

Σέλινο

Μπορεί να το σνομπάρεις αλλά δε σου χαρίζει μόνο την απαραίτητη ενυδάτωση. Είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά, αρκετές βιταμίνες (A, C, B, K και φολικό οξύ), ιχνοστοιχεία και κάλιο.

περισσότερα σχετικά άρθρα
περισσότερα από: MyDonnasito
περισσότερα στή: Υγεία και Ευεξία

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Δείτε επίσης

Eίσαι Vegan;Oι τροφές που είναι οι σύμμαχοι σου

    Το να καταφέρεις να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες είναι ό,τι καλύτερο για την…