Πως να ενυδατώσουμε σωστά τον οργανισμό μας αλλά και την επιδερμίδα μας!

Η ενυδάτωση είναι το βασικότερο συστατικό για ελαστικό και απαλό δέρμα, για όμορφα μαλλιά και υγιή οργανισμό. Μπορεί όλο τον χειμώνα να χρησιμοποιούσες μια απλή ενυδατική προσώπου και σώματος, αυτό όμως δεν αρκεί ιδιαίτερα τους μήνες του καλοκαιριού. Αυτό συμβαίνει διότι το καλοκαίρι η επιδερμίδα γίνεται πιο ξηρή λόγω της ζέστης. Τα επίπεδα της υγρασίας του δέρματος μειώνονται.

Αρχικά να πούμε ότι είναι απαραίτητο να πίνεις πολύ νερό. Δύο λίτρα νερό ημερησίως τουλάχιστον. Το νερό είναι η βασική πηγή ενυδάτωσης του οργανισμού. Το νερό από μόνο του όμως δεν φτάνει. Θα πρέπει να χρησιμοποιείς και μια καλή ενυδατική προσώπου αν θέλεις να έχεις μια όμορφη και υγιή επιδερμίδα. Αγόρασε μια  ενυδατική κατάλληλη για τον τύπου του δέρματος σου και χρησιμοποίησε την πρωί και βράδυ οπωσδήποτε.

Μην ξεχνάς και το σώμα σου όμως. Επένδυσε και για αυτό μια καλή ενυδατική σώματος και επέμεινε σε πιο ξηρά σημεία του σώματος όπως τα γόνατα, τους αγκώνες, τα πόδια και γενικότερα σε όποιο σημείο του σώματος σου θεωρείς εσύ ξηρό. Για καλύτερη ενυδάτωση σώματος, μια ήπια απολέπιση θα καθαρίσει την επιδερμίδα σου από νεκρά κύτταρα ούτως ώστε η ενυδάτωση να είναι πιο αποτελεσματική.

Όσον αφορά τα μαλλιά σου, καλό είναι να χρησιμοποιείς conditioner ή κάποια μάσκα ενυδάτωσης στις άκρες των μαλλιών σου. Μην χρησιμοποιείς καυτό νερό διότι με αυτόν τον τρόπο αφυδατώνεις την τρίχα σου. Το αντίθετο από αυτό που θέλουμε δηλαδή. Επίσης να πούμε ότι είναι καλό να αφήνεις όσο μπορείς τα μαλλιά σου να στεγνώνουν φυσικά και να μην χρησιμοποιείς πιστολάκι.

Γενικά απόφυγε το αλκοόλ και το κάπνισμα διότι αφυδατώνουν την επιδερμίδα και τον οργανισμό σου πάρα πολύ. Τα φρούτα και τα λαχανικά θα πρέπει να υπάρχουν ημερησίως στην διατροφή σου. Αν δε μπορείς να πίνεις 1μιση λίτρο νερό την μέρα, μπορείς να αντικαταστήσεις μια ποσότητα αυτού, με τσάι, γάλα, γάλα καρύδας και διάφορους χυμούς.